L'exercice de la semaine :
Pour acquérir un joli bombé du décolleté :
Mettez un coussin ou un petit tapis de gymnastique sous vos genoux pour un meilleur confort. A quatre pattes, placez-vous en appui sur vos genoux. Ecartez vos jambes. Prenez appui sur le sol, mains écartées devant vous. Fléchissez les bras. A partir de cette position, réalisez des rotations du buste vers l'avant puis vers l'arrière. Restez bien en équilibre sur vos genoux et conservez votre dos le plus droit possible.
Effectuez au minimum 6 cercles vers l'avant et 6 cercles vers l'arrière.
4 conseils importants :
Portez un soutien-gorge pour porter des charges ou faire du sport.
Faire de l'exercice en douceur.
Ne pas maigrir trop rapidement.
Evitez au maximum le soleil sur les seins.
Pour avoir une belle poitrine :
Se tenir le plus droite possible tout au long de la journée.
Porter un soutien-gorge confortable ne comprimant pas la cage thoracique.
Se doucher les seins à l'eau fraîche ou froide.
Porter un soutien-gorge spécial sport pour toute activité sportive.
A éviter :
Tous les mouvements et sports trop violents.
Porter des charges lourdes.
Les massages trop forts sur les seins : pour faire pénétrer une crème, masser très doucement en cercle.
Écraser la poitrine en ramenant les bras croisés devant soi.
Les bains chauds prolongés.
Une alimentation insuffisamment protéinée.
L'aromathérapie pour votre beauté :
Pour confectionner une lotion tonifiante :
Mélangez quelques gouttes d'huile d'olive et quelques gouttes d'huile essentielle de Rose de Provins.
A lire pour en savoir plus :
“La forme à la carte” de Lydie Raisin (Editions Marabout).
