Une découverte progressive du corps
“Par de légères pressions exercées avec la pulpe des doigts, on stimule certains points du corps. Ces points correspondent à des points de relaxation, de circulation du sang, de transit. On travaille à partir du cou jusqu'à la pointe des orteils, avec quelquefois des pressions plus appuyées. Notre but à l'institut, poursuit Sylvie, n'est pas de faire un massage mais d'apprendre à notre clientèle féminine ou masculine, à exercer l'auto-massage. Il n'y a aucune contre-indication d'âge ou de condition physique. En cours, nous apprenons tout d'abord à respirer profondément, à prendre conscience du corps, de ses tensions, de ses nœuds et ensuite, à l'ouvrir, à l'épanouir. Ce qui dans notre société occidentale est plutôt mis de côté. En fait, le corps raconte ce que les mots ne peuvent exprimer.”
A faire chez soi en attendant d'apprendre la technique du DO-IN
(environ 4 leçons d'une heure)
• Se mettre en position confortable, debout, assis ou allongé, comme on le souhaite, dans un endroit calme.
• Prendre une première et grande respiration par le ventre.
• Continuer une série de grandes respirations en suivant bien le cycle de l'inspir et de l'expir et en prenant conscience de sa déglutition.
• L'idéal est de pratiquer le matin à jeun de façon à s'oxygéner, à réveiller toute la masse musculaire et à s'énergiser pour toute la journée.
Institut Lancôme : 29, rue du Faubourg Saint-Honoré, 75008 Paris • tel : 01 42 65 30 74
