Alors que faire ?
D'abord quelques conseils :
• Ne pas se coucher tout de suite après le repas.
• Essayez de ne pas se coucher après 22 heures.
• Eviter les sucreries.
• Changer de literie si besoin est pour adopter un matelas ferme.
• Essayer de se passer d'oreiller sinon, adopter un oreiller très plat.
• Veiller à ne pas être trop serrée par des draps ou des couvertures, l'idéal est la couette, plus légère, elle ne pèse pas sur le ventre.
• Supprimer l'alcool.
Les remèdes en homéopathie et en phytothérapie :
• En cas d'insomnie avec anxiété et agitation : Ignatia Amara en 5 CH, 3 granules plusieurs fois par jour.
• En cas d'insomnie avec troubles de la circulation du sang : Sulfur en 5 CH, 3 granules plusieurs fois par jour.
• Boire des tisanes de Coquelicot ou de Passiflore.
• Se masser la plante des pieds avec un mélange en parties égales d'essences de lavande, d'oranger et de géranium.
Sources :
J'attends un enfant, Laurence Pernoud nouvelle édition, Editions Pierre Horay.
Homéo Grossesse, Docteur Jean-Manuel Tétau, Editions Hachette.
